Điều trị chấn thương thể thao như thế nào hiệu quả nhất?

     Chấn thương thể thao là tình trạng không thể tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Nhưng đối với mỗi chấn thương này không phải ai cũng hiểu và có cách xử trí đúng làm cho tình trạng bệnh lý diễn biến theo chiều hướng xấu và phức tạp, dẫn tới khó điều trị, khó phục hồi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân dẫn đến chấn thương thể thao là gì?

     Các chấn thương trong thể thao thường gây ra do sử dụng quá sức, va chạm trực tiếp hoặc tác dụng lực lớn hơn mức mà phần cơ thể có thể chịu được về mặt cấu trúc. Có hai loại chấn thương thể thao: cấp tính và mãn tính. Một chấn thương xảy ra đột ngột, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân do tiếp đất khó khăn, được gọi là chấn thương cấp tính.

     Các chấn thương mãn tính là do sử dụng lặp đi lặp lại các nhóm cơ hoặc khớp. Kỹ thuật kém và các bất thường về cấu trúc cũng có thể góp phần vào sự phát triển của các chấn thương mãn tính. Điều tra y tế về bất kỳ chấn thương cũng nào là quan trọng, vì bạn có thể bị thương nặng hơn bạn nghĩ.

Một số nguyên nhân dẫn đến chấn thương thế thao:

Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về vật chất, kỹ thuật trong tập luyện

     Các ca chấn thương do chất lượng của trang thiết bị, dụng cụ thi đấu và trang phục cá nhân kém; việc chuẩn bị sân bãi, dụng cụ, phòng tập không đầy đủ và hợp lý; không tuân thủ những yêu cầu và nguyên tắc sử dụng đối với các trang bị và dụng cụ thi đấu.

     Trên thực tế không ít các trường hợp nguyên nhân gây ra chấn thương chỉ là do mặt sân lồi lõm, không bằng phẳng, nền đường chạy quá cứng, sân trơn, thảm thể dục chất lượng thấp, các dụng cụ thể dục không được chằng giữ cẩn thận, vòng treo bị nút... vị trí bố trí sắp đặt dụng cụ tập luyện không phù hợp với tuổi, giới tính, trình độ tập luyện…

Nội dung liên quan: Đơn vị chuyên cung cấp các liệu trình trị liệu uy tín hàng đầu TPHCM

Khởi động không thích hợp

     Khởi động giúp hưng phấn toàn bộ hệ thần kinh, nâng cao khả năng thích nghi của các cơ quan (từ hệ vận động tới nội tạng), là cơ sở để bước vào các hoạt động chính thức. Không khởi động, khởi động không kỹ, nội dung bài tập không thích hợp với động tác khởi động, khởi động quá sớm… đều có thể dẫn tới chấn thương cho cầu thủ khi luyện tập hay thi đấu.

Trạng thái tâm, sinh lý không tốt

     Có thể do mệt mỏi, buồn ngủ, nghỉ ngơi không đủ, chưa hoàn toàn hồi phục sau chấn thương. Những yếu tố này khiến vận động viên không tập trung, phản xạ chậm chạp, thiếu chuẩn xác rất dễ xảy ra chấn thương. Lượng vận động không thích hợp, luyện tập quá sức, động tác, kỹ thuật chưa hoàn chỉnh (nhất là những động tác phải xoay vặn khớp gối, khớp cổ chân, đá hụt bóng).

Nội dung liên quan: Tham khảo bảng giá dịch vụ của TRUNK

Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về điều kiện khí hậu và điều kiện vệ sinh

     Các ca chấn thương do dụng cụ thi đấu không được vệ sinh sạch sẽ, ánh sáng không đảm bảo, độ thông giá kém, nhiệt độ của phòng tập hay nước ở bể bơi không đáp ứng đúng yêu cầu, độ ẩm quá cao, gió mạnh và góc chiếu của tia nắng mặt trời quá lớn... là một trong những nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao.

Do không tuân thủ những yêu cầu về y tế

     Không tuân thủ thời gian nghỉ ngơi hồi phục sau chấn thương, bệnh tật hoặc không thực hiện đúng các chỉ dẫn của bác sỹ về các vấn đề có liên quan đến trạng thái sức khoẻ của vận động viên hay việc áp dụng các phương pháp hồi phục.

Các loại chấn thương thể thao thường gặp

     Các chấn thưởng thể thao khác nhau tạo ra các triệu chứng và biến chứng khác nhau. Các loại chấn thương thể thao phổ biến nhất bao gồm:

     ─ Bong gân: Tình trạng kéo căng quá mức dây chằng. (Dây chằng là những đoạn mô kết nối hai phần xương với nhau).

     ─ Căng cơ: Hoạt động căng quá mức hoặc rách các bô cơ, gân dễ dẫn đến bong gân. Gân là những sợi mô dày kết nối xương với cơ. Căng cơ thường hay bị nhầm với bong gân.

     ─ Chấn thương khớp: Bất kỳ chấn thương nào cản trở cử động của các khớp đều có thể coi là chấn thương thể thao. Nó có thể đi từ mức quá căng đến mức rách cơ hoặc tổn thương các mô.

     ─ Các cơ sưng tấy: Sưng là một phản ứng tự nhiên đối với chấn thương. Các cơ bị sưng cũng có thể bị đau và yếu.

     ─ Đứt gân Achilles: Gân Achilles là một sợi gân mỏng và mạnh mẽ ở phía sau mắt cá chân của bạn. Trong quá trình chơi thể thao, gân này có thể bị đứt hoặc rách. Khi đó, bạn có thể bị đau đột ngột, dữ dội và đi lại khó khăn.

     ─ Gãy xương: Gãy xương hoặc có thể là rạn xương.

     ─ Trật khớp: Chấn thương thể thao có thể làm trật khớp xương trong cơ thể bạn. Khi đó, xương bị ép ra khỏi ổ khớp của nó. Điều này có thể gây đau đớn và dẫn đến sưng tấy và suy nhược.

     ─ Tổn thương chop xoay khớp vai: Vai của bạn di chuyển theo mọi hướng. Một vết rách ở bất kỳ cơ nào trong số này có thể làm yếu vòng xoay và đau nhói khi vận động.

Nội dung liên quan: Đâu là phương pháp trị liệu cổ vai gáy hiệu quả nhất?

     Để được tư vấn, hỗ trợ điều trị chấn thương thể thao hiệu quả, hãy liên hệ với TRUNK theo thông tin dưới đây!

TRUNK - 正能量整復所

Địa chỉ: 1648 Võ Văn Kiệt, P.16, Q.8 Tp.HCM (Chung Cư Carina)

Hotline: 0933001673

Email: duongsinhquan@gmail.com

Website: nanchinhxuongkhop.com

Tìm kiếm có liên quan:

Chấn thương the thao là gì

Tiêu luận chấn thương trong thể thao

Các loại chấn thương

Chấn thương là gì

Cách nhấn biết các chấn thương thường gặp

Chữa chấn thương thể thao

Chấn thương chân

Nguyên nhân gây ra chấn thương the thao